Kundalini Yoga

Kundalini Yoga is een spirituele en dynamische vorm van yoga die zich richt op het ontwaken van de kundalini-energie, een krachtige en creatieve levenskracht die volgens de yogafilosofie in iedereen aanwezig is. Het wordt beschouwd als een holistische praktijk die fysieke oefeningen, ademhalingstechnieken, mantra’s en meditatie omvat om de kundalini-energie door de wervelkolom naar het hoogste energetische centrum, de kruin, te leiden.

Filosofie

De filosofie achter Kundalini Yoga komt voort uit de bredere yogatraditie, en het streeft naar eenheid van lichaam, geest en ziel. Kundalini wordt beschouwd als een slapende energie die gewekt kan worden door middel van specifieke oefeningen en technieken. Deze praktijk is gebaseerd op de overtuiging dat het ontwaken van de kundalini-energie leidt tot spirituele verlichting en bewustzijnsverruiming.

Ontstaan en Grondlegger

Kundalini Yoga heeft zijn wortels in oude yogateksten, waaronder de Upanishads, waarin verwijzingen naar de kundalini-energie te vinden zijn. De moderne vorm van Kundalini Yoga is echter sterk beïnvloed door de leringen van Yogi Bhajan, die de praktijk introduceerde aan het Westen in de late jaren 1960.

Yogi Bhajan, geboren op 26 augustus 1929 in India, was een spiritueel leraar en meester in Kundalini Yoga. Hij vestigde zich in de Verenigde Staten en begon Kundalini Yoga te onderwijzen als een middel om mensen te helpen omgaan met de uitdagingen van het moderne leven. Bhajan richtte de Healthy, Happy, Holy Organization (3HO) op om Kundalini Yoga te verspreiden en te onderwijzen, en zijn invloed heeft geleid tot de oprichting van talrijke Kundalini Yoga-scholen en -gemeenschappen over de hele wereld.

Praktijk en Technieken

Kundalini Yoga omvat een breed scala aan oefeningen, waaronder asana’s (lichaamshoudingen), pranayama (ademhalingsoefeningen), mantra’s (gezongen klanken), mudra’s (handposities), en meditatie. De praktijk is vaak dynamisch en kan een combinatie zijn van fysieke beweging, bewuste ademhaling en geluidsvibraties.

Een kenmerkend aspect van Kundalini Yoga is het gebruik van kriya’s, die zijn voorgeschreven reeksen oefeningen met een specifiek doel, zoals het balanceren van de chakra’s of het versterken van het zenuwstelsel. De afwisseling tussen actieve en rustperiodes in een kriya draagt bij aan de intensiteit van de beoefening.

Doel

Het primaire doel van Kundalini Yoga is het ontwaken van de kundalini-energie en het bevorderen van spirituele groei en bewustwording. Dit proces van ontwaken wordt vaak beschreven als een reis van zelfontdekking, waarbij de beoefenaar dieper inzicht krijgt in zijn of haar ware aard en verbondenheid met het universele bewustzijn.

Kundalini Yoga benadrukt de integratie van spirituele principes in het dagelijks leven en moedigt aan tot een bewuste, meditatieve staat gedurende de dag. Het streeft naar het creëren van een staat van innerlijke rust, balans en compassie.

Belangrijke Aspecten

1. Mantra’s en Chanting: Het gebruik van mantra’s, zoals de bekende mantra “Sat Nam,” is een integraal onderdeel van Kundalini Yoga. Het zingen van mantra’s wordt gezien als een krachtig middel om de geest te kalmeren en de vibratie van het lichaam te verhogen.
2. Kundalini-energie: De bewuste richting van de kundalini-energie wordt gezien als een transformerende kracht die leidt tot hogere staten van bewustzijn en zelfrealisatie.
3. Kundalini Yoga-kleding: Traditioneel dragen beoefenaars van Kundalini Yoga vaak witte kleding, omdat wit wordt geassocieerd met puurheid en neutraliteit.
4. Turban: Yogi Bhajan moedigde vaak het dragen van een turban aan als een manier om het energetische veld te beschermen en spirituele discipline te symboliseren.

Kundalini Yoga is toegankelijk voor mensen van alle leeftijden en fysieke condities. Het heeft wereldwijd een diverse aanhang aangetrokken en blijft groeien als een krachtige en transformerende yogapraktijk. Het is belangrijk om deze vorm van yoga met respect te benaderen, en veel beoefenaars vinden het waardevol om de begeleiding van ervaren leraren te zoeken bij het verkennen van Kundalini Yoga.