Anusara Yoga

Anusara Yoga is een hedendaagse yogastijl die bekend staat om zijn focus op uitlijning, vreugdevolle benadering, en het integreren van de diepgaande filosofie van tantra. Het woord “Anusara” komt uit het Sanskriet en betekent “stromen met genade” of “volg je hart.” Deze stijl werd in 1997 opgericht door John Friend en heeft sindsdien wereldwijd aanhangers aangetrokken.

Filosofie

De filosofie van Anusara Yoga is sterk beïnvloed door het tantrische gedachtegoed, dat de wereld en alles daarin beschouwt als een manifestatie van goddelijke energie. De kernprincipes van Anusara omvatten “opening naar het goddelijke” en het geloof in de inherente goedheid van het leven. Het benadrukt de mogelijkheid om het goddelijke in alles en iedereen te herkennen.

Ontstaan en Grondlegger

Anusara Yoga werd opgericht door John Friend in 1997. Friend, geboren in 1959, begon zijn yoga-opleiding bij Iyengar Yoga voordat hij zijn eigen stijl ontwikkelde. Hij studeerde diep in de yogafilosofie, vooral in de traditie van tantra, en integreerde deze in de Anusara-methode.

Praktijk en Technieken

Anusara Yoga integreert fysieke uitlijning, therapeutische toepassingen en een positieve, vreugdevolle benadering. De praktijk omvat zowel fysieke houdingen (asana’s) als ademhalingstechnieken (pranayama). In de fysieke beoefening ligt de nadruk op uitlijning van het lichaam, met specifieke aandacht voor het openen van het hart en het creëren van een energetische lift.

De stijl maakt gebruik van een “Universal Principles of Alignment,” een set van uitlijningsprincipes ontwikkeld door John Friend, die richtlijnen biedt voor het veilig en effectief beoefenen van houdingen. Deze principes benadrukken onder andere het bewustzijn van het hart, het opbouwen van innerlijke kracht, en het aansluiten bij de goddelijke stroom van het leven.

Doel

Het doel van Anusara Yoga is niet alleen fysieke gezondheid en kracht, maar ook spirituele groei en bewustwording. De nadruk ligt op het verbinden met het goddelijke, zowel binnen als buiten, en het cultiveren van een dieper begrip van het leven. Anusara beoogt een holistische benadering van yoga, waarbij fysieke en spirituele aspecten worden geïntegreerd om een gevoel van heelheid te creëren.

Belangrijke Aspecten

Uitlijning: Anusara Yoga benadrukt nauwkeurige uitlijning om de energie optimaal door het lichaam te laten stromen en blessures te voorkomen.
Tantrische Filosofie: De tantrische filosofie in Anusara moedigt aan tot het zien van het goddelijke in alles en het omarmen van het leven met een positieve, liefdevolle houding.
“Het Hart Openen”: Een centraal thema in Anusara is het openen van het hart, zowel fysiek als emotioneel. Veel houdingen worden ontworpen om het hartgebied te vergroten en liefde en compassie te bevorderen.
“Loop van het Hart”: Een belangrijk concept in Anusara, de “Loop of the Heart,” verwijst naar het creëren van een energetische cirkel van energie die de yogabeoefenaar verbindt met de diepere essentie van het leven.
Gemeenschap: Anusara Yoga moedigt het opbouwen van een ondersteunende yogagemeenschap aan, waarin het delen van vreugde, liefde en wijsheid wordt aangemoedigd.

Anusara Yoga heeft sinds zijn ontstaan aan populariteit gewonnen en heeft yoga-praktijken over de hele wereld beïnvloed. Het is belangrijk om te weten dat de reputatie van Anusara Yoga ook werd beïnvloed door controverses met betrekking tot John Friend, wat resulteerde in scheidingen en het ontstaan van verschillende scholen en benaderingen binnen de Anusara-gemeenschap. Beoefenaars worden aangemoedigd om met ervaren leraren te werken en de principes van de stijl met een open hart en kritisch bewustzijn te benaderen.