Transcendente Meditatie

Transcendente Meditatie (TM) is een specifieke vorm van mantra-meditatie die wereldwijd wordt beoefend. Ontwikkeld door Maharishi Mahesh Yogi, heeft TM zijn wortels in de Vedische traditie en heeft het als doel om diepe rust en innerlijke stilte te ervaren, wat wordt beschouwd als de bron van creativiteit en welzijn. Hier volgt een uitleg van wat TM inhoudt, inclusief de filosofie, oorsprong, praktijk, doel en relevante aspecten.

Filosofie en Achtergrond:

De filosofie van Transcendente Meditatie is gebaseerd op de Vedische kennis, waarin wordt gesteld dat achter het denken een diepe, stille laag van bewustzijn ligt die transcendent is. Deze transcendentie, beschouwd als de zuiverste staat van bewustzijn, kan worden bereikt door gebruik te maken van een specifieke mantra, een woord of klank die zonder inspanning wordt herhaald.

Ontstaan en Grondlegger

Transcendente Meditatie werd ontwikkeld door Maharishi Mahesh Yogi in de jaren 1950. Maharishi was een spirituele leraar uit India die zijn kennis baseerde op oude Vedische geschriften, met als doel deze kennis toegankelijk te maken voor mensen over de hele wereld. De populariteit van TM groeide snel, en het werd een belangrijk onderdeel van de zogenaamde “Beatles-meditatie” in de jaren 1960.

Praktijk en Technieken

  1. Mantra: TM omvat het gebruik van een persoonlijke mantra, een specifieke klank zonder betekenis die in stilte en zonder inspanning wordt herhaald.
  2. Zithouding: Beoefenaars zitten comfortabel met gesloten ogen tijdens de meditatie. Er is geen ingewikkelde concentratie of controle over de geest vereist.
  3. Dagelijkse Praktijk: De beoefenaar engageert zich om tweemaal daags, gedurende ongeveer 20 minuten per sessie, te mediteren. De meditatie wordt bij voorkeur uitgevoerd in een rustige omgeving.

Doel

Het primaire doel van Transcendente Meditatie is het ervaren van transcendent bewustzijn, de stille, zuivere grond van het denken. Door regelmatige beoefening wordt beweerd dat men diepere niveaus van ontspanning, creativiteit en welzijn kan bereiken. Maharishi geloofde dat deze diepe innerlijke stilte de basis vormt voor een vervuld en harmonieus leven.

Belangrijke Aspecten

  1. Toegankelijkheid: TM staat bekend om zijn eenvoud en toegankelijkheid. Het vereist geen specifieke geloofsovertuigingen of levensstijlveranderingen.
  2. Natuurlijke Stroom van Gedachten: In tegenstelling tot andere meditatievormen moedigt TM de natuurlijke stroom van gedachten aan en vraagt het niet om deze te onderdrukken.
  3. Wetenschappelijk Onderzoek: Maharishi heeft veel nadruk gelegd op wetenschappelijk onderzoek naar de voordelen van TM. Verscheidene studies zijn uitgevoerd om de effecten ervan op stressvermindering, concentratie en welzijn te onderzoeken.
  4. Geluidloos Bewustzijn: De kern van TM is het bereiken van een staat van geluidloos bewustzijn, waar de geest volledig tot rust komt, maar toch wakker en alert blijft.
  5. Levenslange Begeleiding: Na het volgen van een TM-cursus krijgt de beoefenaar levenslange begeleiding van gecertificeerde leraren, waardoor ondersteuning en verdieping van de beoefening mogelijk is.

Kritiek en Controverse

Ondanks zijn populariteit heeft TM ook kritiek en controverse gekend. Sommigen hebben bezwaar gemaakt tegen de commerciële aspecten van de TM-organisatie, waaronder de kosten van de cursussen. Anderen hebben vraagtekens geplaatst bij de wetenschappelijke claims rond TM, hoewel er ook onderzoek is dat positieve effecten aantoont.

In conclusie biedt Transcendente Meditatie een gestructureerde en toegankelijke benadering van meditatie, waarbij de nadruk ligt op het bereiken van een diepe, stille bewustzijnstoestand. De beoefening van TM heeft wereldwijd vele beoefenaars aangetrokken, en de impact ervan op welzijn blijft onderwerp van discussie en onderzoek.