AcroYoga

AcroYoga is een dynamische en sociale yogastijl die elementen van acrobatiek, therapeutische lichaamswerk en traditionele yoga integreert. Het wordt beoefend in paren of in groepen en omvat acrobatische poses, partneracrobatiek en massage. AcroYoga bevordert samenwerking, vertrouwen en verbinding tussen deelnemers. De stijl combineert de kracht en flexibiliteit van acrobatiek met de zachtheid en bewustwording van yoga.

Ontstaan en Grondleggers

AcroYoga ontstond aan het begin van de 21e eeuw als een samensmelting van verschillende disciplines, waaronder acrobatiek, therapeutische lichaamswerk en yoga. Het wordt vaak toegeschreven aan de Amerikaanse yogadocenten Jason Nemer en Jenny Sauer-Klein, die in 2003 de term “AcroYoga” introduceerden. Ze combineerden hun expertise in yoga en acrobatiek om een beoefening te creëren die zowel fysiek uitdagend als sociaal verbindend is.

Filosofie

De filosofie van AcroYoga is gebaseerd op de principes van vertrouwen, communicatie, samenwerking en speelsheid. Het legt nadruk op het creëren van een veilige en ondersteunende omgeving waarin deelnemers kunnen experimenteren met acrobatische bewegingen en elkaar kunnen ondersteunen bij het verkennen van hun fysieke mogelijkheden. AcroYoga moedigt aan tot open communicatie en het ontwikkelen van een diepere verbinding met jezelf en anderen.

Praktijk en Technieken

De praktijk van AcroYoga omvat drie hoofdelementen: acrobatiek, therapeutisch lichaamswerk en yoga. Deze worden gecombineerd in een vloeiende reeks van houdingen en bewegingen die door beide partners worden uitgevoerd. De persoon die bovenop ligt, wordt de “base” genoemd, terwijl degene die ondersteunt de “flyer” is. Er is ook vaak een derde persoon, de “spotter,” die zorgt voor extra stabiliteit en veiligheid.

1. Acrobatiek: Acrobatische poses en bewegingen vormen de kern van AcroYoga. Dit omvat evenwichtsoefeningen, omgekeerde houdingen, lifts en dynamische sequenties die door de base en flyer worden uitgevoerd.
2. Therapeutisch Lichaamswerk: AcroYoga omvat ook elementen van therapeutisch lichaamswerk, waarbij partners samenwerken om diepe stretches en massage-achtige bewegingen uit te voeren. Dit helpt bij ontspanning en het loslaten van spanning.
3. Yoga: De yogafilosofie komt naar voren in de aandacht voor ademhaling, mindfulness en bewustzijn tijdens de beoefening. Deelnemers worden aangemoedigd om in het moment te zijn en zich bewust te zijn van hun eigen lichaam en dat van hun partner.

Doel

Het doel van AcroYoga is het creëren van een gedeelde ervaring van balans, kracht, flexibiliteit en verbinding. Naast het fysieke aspect heeft AcroYoga ook als doel het opbouwen van vertrouwen tussen partners, het ontwikkelen van communicatievaardigheden en het bevorderen van speelsheid en plezier.

Belangrijke Aspecten

1. Veiligheid: Veiligheid staat voorop in AcroYoga. Duidelijke communicatie, het hebben van een spotter en het opbouwen van vertrouwen tussen partners zijn essentieel.
2. Vertrouwen: AcroYoga bevordert een dieper niveau van vertrouwen tussen deelnemers. Het vereist overgave en geloof in de capaciteiten van zowel jezelf als je partner.
3. Samenwerking: De beoefening vereist samenwerking en wederzijdse ondersteuning. Het succes van AcroYoga hangt af van de harmonie tussen de base, flyer en spotter.
4. Community: AcroYoga heeft een sterke gemeenschap van beoefenaars over de hele wereld. Workshops, festivals en bijeenkomsten spelen een belangrijke rol in het bevorderen van verbinding binnen de Ac