Iyengar Yoga

Iyengar Yoga is een vorm van Hatha Yoga die bekend staat om zijn precisie, nauwkeurigheid en aandacht voor detail in de uitvoering van yogahoudingen (asana’s). Het draagt de naam van B.K.S. Iyengar, de grondlegger van deze yogastijl, die wereldwijd erkend is voor zijn diepgaande begrip van yogahoudingen en zijn vermogen om yoga toegankelijk te maken voor mensen van alle leeftijden en fysieke condities.

Filosofie

Iyengar Yoga is gebaseerd op de klassieke yogafilosofie, zoals uiteengezet in de yogasutras van Patanjali, met een focus op het achtvoudige pad (Ashtanga Yoga) dat ethische, fysieke en spirituele beoefening omvat. De filosofie benadrukt het belang van lichaamsbewustzijn, beheersing van de ademhaling (pranayama), en de integratie van yoga in het dagelijks leven.

Ontstaan en Grondlegger

B.K.S. Iyengar, geboren op 14 december 1918 in Bellur, India, ontwikkelde Iyengar Yoga door zijn eigen ervaringen met ziekte en fysieke zwakte. Als jonge man ontdekte hij yoga als een middel om zijn gezondheid te herstellen en zijn lichaam te versterken. Na intensieve zelfstudie en praktijk begon Iyengar in de jaren 1930 les te geven en ontwikkelde hij zijn unieke benadering van yoga, die de nadruk legt op precisie in houdingen en het gebruik van props (hulpmiddelen zoals blokken, riemen en dekens) om de juiste uitlijning te ondersteunen.

Praktijk en Methodologie

Iyengar Yoga plaatst een sterke nadruk op de uitlijning van het lichaam in elke houding. De houdingen worden vaak langer vastgehouden dan in sommige andere yogastijlen om diepgaande fysieke en mentale effecten te bereiken. Het gebruik van props is een kenmerkend aspect van Iyengar Yoga en stelt studenten in staat om houdingen veilig en effectief te beoefenen, ongeacht hun flexibiliteit of ervaring.

Doel

Het doel van Iyengar Yoga is het creëren van een gezonde balans tussen lichaam en geest. Het streeft naar het ontwikkelen van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen, evenals het bevorderen van innerlijke rust en een bewust contact met het zelf. Iyengar benadrukte dat het beoefenen van asana’s niet alleen fysieke voordelen oplevert, maar ook bijdraagt aan de spirituele ontwikkeling van een persoon.

Belangrijke Aspecten

  1. Uitlijning: De correcte uitlijning van het lichaam in elke pose staat centraal in Iyengar Yoga. Dit draagt niet alleen bij aan de fysieke voordelen, maar ook aan het bewustzijn van de geest.
  2. Props: Het gebruik van hulpmiddelen maakt de praktijk toegankelijk voor mensen van alle leeftijden en niveaus. Props helpen bij het aanpassen van houdingen en voorkomen van blessures.
  3. Sequenties: Iyengar Yoga maakt gebruik van specifieke sequenties van houdingen om systematisch verschillende delen van het lichaam te openen, te versterken en in balans te brengen.
  4. Ademhaling: De integratie van pranayama (ademhalingsoefeningen) bevordert een bewuste ademhaling, wat helpt bij het kalmeren van de geest en het vergroten van het energetisch bewustzijn.
  5. Progressie: Studenten worden aangemoedigd om consistent te oefenen en hun praktijk stapsgewijs te verdiepen, waarbij ze nieuwe niveaus van begrip en vaardigheid ontwikkelen.

Iyengar Yoga heeft wereldwijd erkenning gekregen en heeft veel yogaleraren beïnvloed. B.K.S. Iyengar zelf schreef meerdere boeken, waaronder “Light on Yoga”, dat wordt beschouwd als een klassieker in de yogaliteratuur. Iyengar’s bijdrage aan de wereld van yoga wordt geëerd, en zijn methode blijft een invloedrijke en relevante benadering van yogabeoefening.