Bikram Yoga

Bikram Yoga is een specifieke vorm van hot yoga die wordt beoefend in een verwarmde ruimte met een vastgestelde serie van 26 houdingen en twee ademhalingsoefeningen. Deze yogavorm, ook wel bekend als Bikram Hot Yoga, is genoemd naar de oprichter Bikram Choudhury. Het staat bekend om zijn intensiteit, zowel fysiek als door de hitte, en het volgt een vastgestelde routine die bedoeld is om het hele lichaam te versterken, te stretchen en te ontgiften.

Filosofie

De filosofie achter Bikram Yoga deelt elementen met de bredere yogatraditie, maar het benadrukt vooral de fysieke voordelen van de beoefening. Bikram Choudhury geloofde sterk in de genezende kracht van hitte en de specifieke reeks houdingen die hij had ontwikkeld. Hoewel Bikram Yoga minder nadruk legt op de spirituele en filosofische aspecten van yoga dan sommige andere stijlen, richt het zich voornamelijk op de fysieke transformatie van het lichaam.

Oorsprong

De oorsprong van Bikram Yoga dateert uit de vroege jaren 1970 toen Bikram Choudhury deze specifieke serie houdingen en de verwarmde omgeving ontwikkelde. Bikram werd op jonge leeftijd geïntroduceerd in de wereld van yoga door zijn mentor Bishnu Charan Ghosh, een yogi en broer van Paramahansa Yogananda. In 1973 opende Choudhury zijn eerste yogastudio in Beverly Hills, Californië, en begon met het onderwijzen van zijn unieke methode.

Het succes van Bikram Yoga verspreidde zich snel, en de methode kreeg wereldwijde erkenning. In de jaren 80 begon Bikram met het opleiden van leraren en het uitbreiden van zijn yogascholen over de hele wereld. Hij richtte ook de Bikram Yoga College of India op om instructeurs op te leiden en certificeren.

De Bikram Yoga-sessie bestaat uit een reeks van 26 houdingen en twee ademhalingsoefeningen en wordt uitgevoerd in een verwarmde kamer, meestal op een temperatuur van ongeveer 40 graden Celsius met een luchtvochtigheid van 40%. De houdingen variëren van staande series tot zittende en liggende houdingen, elk ontworpen om specifieke delen van het lichaam te activeren en te rekken. De vaste reeks biedt consistentie, waardoor beoefenaars hun vooruitgang en groei kunnen volgen.

Doel

Het doel van Bikram Yoga is om het hele lichaam te versterken, flexibiliteit te vergroten, de bloedcirculatie te verbeteren en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen door middel van zweten. Choudhury beweerde dat zijn methode niet alleen lichamelijke genezing bevordert, maar ook stress vermindert en mentale helderheid verbetert. Bikram Yoga wordt vaak geprezen om de verbetering van de houding, het vergroten van de wilskracht en het bevorderen van algeheel welzijn.

Controverse

Bikram Yoga heeft echter ook controverse gekend. Bikram Choudhury zelf kwam in opspraak vanwege beschuldigingen van seksueel misbruik en onethisch gedrag, wat de reputatie van de yogavorm heeft beïnvloed. Sommige yogabeoefenaars en leraren hebben ervoor gekozen om afstand te nemen van de merknaam Bikram Yoga en hun praktijk om te dopen tot “Hot Yoga” om de focus te verleggen van de controversiële oprichter naar de voordelen van de praktijk zelf.

Hoewel de populariteit van Bikram Yoga enigszins is afgenomen als gevolg van de controverses, blijven veel mensen over de hele wereld de voordelen ervaren van deze intense vorm van hot yoga. Het blijft een keuze voor diegenen die op zoek zijn naar een uitdagende fysieke praktijk in een verwarmde omgeving.